Kotak P3K Rumah dan Ransel
Daftar lengkap perlengkapan, obat pribadi, dan tanggal kedaluwarsa. Kotak P3K yang muat di dalam kotak bekal.
Dua Kotak P3K, Dua Tingkatan
Kotak P3K rumah tangga mencakup kebutuhan di rumah (kotak besar); kotak P3K ransel mencakup kebutuhan 72 jam di luar rumah (kotak bekal atau tas kecil). Keduanya diperiksa bersamaan, dua kali setahun.
Kotak P3K Rumah Tangga (Rumah)
- Antiseptik (klorheksidin atau povidone-iodine)
- Kasa steril (berbagai ukuran) dan perban
- Plester luka dan plester cepat
- Plester kain
- Gunting ujung tumpul dan pinset
- Sarung tangan nitril (beberapa pasang)
- Termometer digital
- Pereda nyeri/penurun panas (parasetamol, ibuprofen)
- Antihistamin (biduran, gigitan serangga)
- Larutan saline dalam kemasan sekali pakai
- Larutan rehidrasi oral (sachet)
- Selimut termal
- Senter kecil
- Masker FFP2 dan hand sanitizer
- Daftar nomor telepon darurat
Kotak P3K Ransel (72 jam)
- Versi mini: kasa, plester cepat, plester kain, antiseptik kemasan sekali pakai, pereda nyeri, antihistamin.
- Obat pribadi untuk 7 hari dalam kantong terpisah (dengan resep jika diperlukan).
- Sarung tangan dan masker.
- Selimut termal (2).
- Semua dalam kantong kedap air: kotak bekal atau tas mandi yang kedap air.
Obat Pribadi: Yang Tidak Bisa Diimprovisasi
- Setiap anggota dengan obat kronis: cadangan 7 hari di dalam perlengkapan, diperbarui setiap 6 bulan.
- Catat di dalam kantong: nama obat, dosis, dan milik siapa.
- Jika obat membutuhkan pendinginan (insulin, beberapa vaksin): rencanakan cooler box portabel dengan es dan prioritas evakuasi.
- Alergi parah: bawa penawarnya (adrenalin suntik otomatis) di ransel SELALU, bukan di kotak P3K.
- Kacamata: salinan bingkai atau resep di folder dokumen.
Pemeriksaan dan Kedaluwarsa
- Periksa tanggal kedaluwarsa setiap 6 bulan (bersamaan dengan pergantian waktu).
- Segera ganti apa yang kamu pakai: kotak P3K yang setengah kosong tidak berguna.
- Catat tanggal pembelian untuk barang yang tidak kedaluwarsa (kasa, perban) dan rotasi barang yang kedaluwarsa.
- Simpan kotak P3K di luar kamar mandi (lembab) dan jauh dari jangkauan anak-anak, tetapi mudah diakses.
Panduan ini tidak menggantikan nasihat tenaga kesehatan profesional: jika ragu atau mengalami gejala serius, hubungi 112 atau puskesmas terdekat.